I'll be back

Zadnjih 7 dni easy, samo tonus, brez aktivacije... ker me je povsem ubilo ko sem spustil volumen. Tekma ni prioriteta, itak več kot zmagati ne morem prioriteta je koleno, ker imam dovolj teh polovičnih treningov. Pogačica normalno teče vsepovsod razen v ATG poziciji pod obremenitvijo. Ker sta vastus medialis in vastus latralis v ravnovesju, gluteus maksimus, minimus, vastus lateralis povse sproščeni in raztegnjeni... sem danes testiral nožni biceps in ugotovil da je na desni poškodovani nogi prešibak, zato zdaj jačam tega...je edina stvar ki je še nisem poiskusil. Nikoli si nisem mislil da bi lahko bil biceps prešibak, glede na moje razmerje dvigov. Jutri sem naročen pri fizeoterapevtu Nasif Halid (dela s Kozmusom, včasih je tudi z Jolando). Pa da vidim če bo potrdil mojo teorijo.

Svaka čast na tvoje "medicinske" ugotovitve. Da vse to sam raziščeš in ugotoviš. Bi lahko bil komot kakšen športni fizioterapevt...

Pravzaprav ponavadi vrzem več časa stran kot bi ga, če bi že takoj vedel kaj storiti, ampak vedno hočem vse sam...velikokrat se zmotim, se pa do konca veliko naučim in potem znam pomagat drugim ko imajo podobne težave...rezultat je da tisti ki jim pomagam nimajo nikoli resnih poškodb ker jih preprečimo

velikokrat se zmotim, se pa do konca veliko naučim in potem znam pomagat drugim ko imajo podobne težave...rezultat je da tisti ki jim pomagam nimajo nikoli resnih poškodb ker jih preprečimo

!!

2 odlična fizeoterapevta sta potrdila mojo diagnozo. Škoda da sem tako pozno ugotovil da je problem tudi prešibka loža. Dobil sem par dobrih nasvetov. Zdaj bolj direkten pristop k zadevi, 5 terapij, laser dobim za domov. Po optimističnih napovedih bo dobro po 3 tednih.

Kok te je pa cenovno to koštalo? Pregled in vse?

Veze in poznanstva: 1 pregled in laser za domov
Terapije pa po 40 eur (masaža, vakum, ultrazvok, predvsem pa dobri nasveti)

In še en nasvet:

http://www.youtube.com/watch?v=108DVB53VTg&list=%2Fwatch%3Fv%3D108DVB53VTg&list=FLrOQMXtETT-1gTM2J3fzoAw&index=0&feature=plcp

h komu hodiš to?

Kako je zdaj kaj s tabo, Masoli?

Lateralis je bilo namogoče sprostit s fizeoterapijo, kljub temu da sem dal fizeoterapevtu dovoljenje za neomejeno uporabo sile Nehal trenirat kvader za dobre 3 tedne in vmes 2 bolj nežni masaži. Lateralis že skoraj čisto sproščen, samo še nekaj malih vozlov globoko. Jutri začnem zelo počasi, vendar še vedno ne obremenjevati kvader vsaj 2 tedna.

update: Zdaj ko si me vprašal sem se odločil in poiskusil bw squat. Prvič po skoraj pol leta sem ga naredil brez preskakovanja desne pogačice in bolečin