Od krofa do flancata- UD 2.0

Ne, 200 IU grandesse/ carte dorja + kornet!

Lower:

Fsq z pavzo: 100x5x3
Fsq: 85x3x6
Hex RDL: 114x4x6
Aduktor: 69x10, 74x8,7,6
1nožni hipthrust,lopatce& noga na klopci: 29,5x3x8
Potisk s prsti v preši: 160x8x6

Upper:

Tbar, ozk nastavk z retrakcijo: 60x4, 50x6,5
Poš.potisk ročke: 32x8,7,6
PL obratn pulldown: 60x10,9,8
Poš.metul na kablu: 27x6,5
Motorka iz deadstarta: 45x2x12- sekaaaa
Lat.ročke: 20x7,6,5
Hammer: 24x8,8,7
CGBP z vijol.bandom: 55x6,6,5
Zad.rame: 2xSS
Core par serij

Preworkout booster:

Lower:

DL+ ketne: 120x3, 130x3, 140x3, 150x3, 160x3, 170x3
Atg sq: 100x5x5
GHR: Ltx8, +5x6, +10x3
Aduktor 3x
Occ ekstenzija
Kettelbell swing: 48x3x10
Occ meča


Odlična družba. Fitnes je top. Trening pa odličn glede nato da sem spal 3,5 ure...

Še 2 slike od danes, trenutna forma (mherjasto). TT 82,3kg

Res dobra puca morm rečt!

Res dobra puca morm rečt!

Čakam pico prjatu. Upam da nauš pojedu besede tko k škatlo Domačice!

:mrgreen:

Čakam pico prjatu. Upam da nauš pojedu besede tko k škatlo Domačice!

dobiš v juniju. ne bom pojedu besede.

zavoljo moje "varnosti" te naprošam da NE uporabljaš besede na D
sj se zastopva!

Zgleda dobro! Ko spucaš, bo hudo.