We're all gonna make it

A nima Olimpus zdaj "crossfit" dvorane in platform?

3 platforme so. Sam Mlaky misl, da niso namenjene spuščanju uteži prau head huntu je po fitnesu

Danes
OHP
5x45
5x50
8x57.5 (5+)

Floor press
4x6x90kg

Sh DB press
3x12x30kg

1 arm DB row
5x5x50kg

Hammer curl
2x10x26kg

V garderobi sem srečal kolega, ki mi je začel razlagat o svojem čudežnem fat burnerju. Na koncu mi je povedal, da ima clen roid heaven ta Olimpus

DL

2 ali 3 ponovitve pustil v tanku, ker sem bil 5 sekund oddaljen od bana s fitnesa

Rad živim na robu v Olimpusu

haha

Res škoda, da šefe teži glede spuščanja kljub temu da imate platforme ( meni je zadnjič reku naj bol nežno). Drugače je zame top fitnes v slo

3 platforme so. Sam Mlaky misl, da niso namenjene spuščanju uteži prau head huntu je po fitnesu

dvojna merila! videt je, da se je meni obrestoval cameo v promocijskem spotu za Olimpus crossfit center, ker me je parkrat že dobil iznad glave spuščat failane snatch poskuse, pa ni reku 0

Men ni nikdar težiu pa me je dobil spuščat DL prek 150kg z višine bokov. Potem je pa prišla ekipa Brazzers in je Mlaky dobu PMS. I wonder why

Men ni nikdar težiu pa me je dobil spuščat DL prek 150kg z višine bokov. Potem je pa prišla ekipa Brazzers in je Mlaky dobu PMS. I wonder why

BIl je jelly ker ni bil del Brazzers ekipe jasno in enostavno!

Drugače res ne vem ker jaz sem takrat benčal, bizi je imel ročke graho pa DL pa počep ...

Mal sm se pošalu en se je mogu prtožit or smth, ker prej ni težiu.

Po 3 dnevni pavzi zaradi izpita back in the gym. Sem pričakoval bolšji trening a sta slab spanec in podenje s kletke naredila svoje. Ob isti uri smo uletel 4je "počeparji" v maxxa. Nenavadno visoka številka za maxx, who would ve thunk it.

Sq 3+
3x82.5
3x92.5
3x102.5 (delal izven kletke)

Glute bridge
4x8x130kg

Lunges

4x8xTT+22kg 2xDB

Par serij abz in meča za konec.

En tak bolj "meh" trening danes.

BP
3x75
3x87.5
6x97.5 (3+)

DB incline press
4x6x40kg

Tri. rope ext.
2x12x64kg
2x10x64kg

Chin up
5x5xTT+16.25kg

DB incline bi. curl
2x10x18kg + 1 drop set

Dem pump na koncu

TCU Baseball - The Grind.mp3 se je dans vrteu na playerju

DL
3x120
3x137.5
6x155 (3+) mogoč bi šla še ena ampak ok

Sq
5x5x85kg

Lying leg curl
3x9x120 enih enot

Hyperext.
3x8xTT+40kg + mal GHR

Full leg raises
4x8

Poooo dolgem času sem uporabl pas, ker mi lower back malo nagaja :/ in opazil, da se mi core lepo razvija. t was a good workout.

Shoulder and chest musklfiber rejđa on.

OHP
3x47.5
3x55
6x60 (3+)

Floor press
4x6x90kg

Shoulder press
3x8x32kg
prvič 30+, izi pizi

Chest supp. tbar row
5x5x65kg

Hammer curl
2x8x26kg