Foam rolling

Bejzboljska žogica je top

Pa ravno malo prej sem jo gledal v sportsdirect, mi je žal na nisem refreshal te teme na telefonu . Torej ni pretrda? Kakšna je pa trdota lacrosse ball?

V sportdirectu imajo soft ball (mehkejša kot baseball)

Lacros ball je pa čist trda. + gumijasta je zato ne drsi na tleh

Kakšne so pa velikosti teh base/soft/lacrosse balls, katera je največja?

V tem Sportsdirectu, ko sem jaz gledal, so imeli samo za baseball, za softball pa ne, ampak je bolj majhna poslovalnica. Cena je bila približno 5 €. V Kitajski trgovini so pa imeli tudi ene dobre žogice za pse za 60 centov, ampak so bile malenkost premajhne in premehke .

Bom šel jutri v nabavo.

Se mi zdi da sem enkrat nekje prebral da rolanje sp. dela hrbta ni priporočljivo/nevarno.. BS al bo držal? kaj pa z žogico?

spodnji del križa bi naj bil stabilen, ne mobilen. torej deloma drži kar si napisal.

Se mi zdi da sem enkrat nekje prebral da rolanje sp. dela hrbta ni priporočljivo/nevarno.. BS al bo držal? kaj pa z žogico?

Pobrskaj po masolijevih postih, težave z sp. delom hrbta so lahko posledica težav z drugimi mišicami.
viewtopic.php?f=16&t=139&&start=70#p15616

Se mi zdi da sem enkrat nekje prebral da rolanje sp. dela hrbta ni priporočljivo/nevarno.. BS al bo držal? kaj pa z žogico?

Pobrskaj po masolijevih postih, težave z sp. delom hrbta so lahko posledica težav z drugimi mišicami.
viewtopic.php?f=16&t=139&&start=70#p15616

Nimam tezav al karkoli samo tako vprasam ker na off dneve vec al manj celo telo zrolam pa rajs vprasam da nebi naredu vec skode jot koristi Bom pa veseno mal pocekiru, hvala

Načeloma mora biti spodnji del hrbta res bolj stabilen kot pa mobilen, ampak občasno rolanje ne bo škodilo. Verjetno tako ali tako ne pretiravaš.
Kot je napisal masoli v večih temah pa zategnjenost spodnjega dela navadno prihaja iz gluteusov in drugih mišic okrog kolkov. Če se pojavijo bolečine v križu, je zato dobro najprej pregnesti te mišice.

No tako Ja z žogico po tehle mišicah okrog kolkov je kr zanimivo

No tako Ja z žogico po tehle mišicah okrog kolkov je kr zanimivo

Jst vedno jokam od bolečin