We're all gonna make it

Stestiru mcdonalds as preworkout. Worst decision ever no ja, vsaj bruhu nism za spremembo

Sq
5x80
5x90
5x102.5 (5+)

Glute bridge
4x8x160kg

Izpadni, meča in abz.

Stestiru mcdonalds as preworkout. Worst decision ever no ja, vsaj bruhu nism za sprememb

Nisi prilagojen na junk. JASNO IN ENOSTAVNO!!!!

nov barbell si že sprobu? men je profil zakon ampak ne bo dobra za sumo dl, ker je prevč lufta na sredini

Nisi prilagojen na junk. JASNO IN ENOSTAVNO!!!!

How do i into junk mode

nov barbell si že sprobu? men je profil zakon ampak ne bo dobra za sumo dl, ker je prevč lufta na sredini

Probu. Didnt like it. Prveč me je pigal pr počepih bom ostal pr all black barbellu

BP
5x75
5x85
7x97.5 (5+)
1 ali 2 pustil v tanku

Incline DB press
3x6x40kg
1x5x40kg

Ostalo standard.
All 5/3/1 sufferers, nmz starešine, kdorkoli lahko pomaga. Zadnje čase opažam, da asistenca, weight wise, ne napreduje oz. napreduje zelo zelo počasi. Glede na to, da potrošim veliko energije za glavno vajo, je to logično. Anyway, je to normalno za 5/3/1 ali bi moral kaj spremeniti?

BP
5x75
5x85
7x97.5 (5+)
1 ali 2 pustil v tanku

Incline DB press
3x6x40kg
1x5x40kg

Ostalo standard.
All 5/3/1 sufferers, nmz starešine, kdorkoli lahko pomaga. Zadnje čase opažam, da asistenca, weight wise, ne napreduje oz. napreduje zelo zelo počasi. Glede na to, da potrošim veliko energije za glavno vajo, je to logično. Anyway, je to normalno za 5/3/1 ali bi moral kaj spremeniti?

js sm na približn 2 mesca menju asistenco pa se mi zdi da je kr šlo gor, sicer ne tk hitr kot pr glavni vaji ker tam daš res vse od sebe. je pa tk ogus tut zanč reku al nunez, da če hočeš bit v eni vaji dost močnejši jo morš delat kot prvo oz. glavno vajo če se ne motim

Ostalo standard.
All 5/3/1 sufferers, nmz starešine, kdorkoli lahko pomaga. Zadnje čase opažam, da asistenca, weight wise, ne napreduje oz. napreduje zelo zelo počasi. Glede na to, da potrošim veliko energije za glavno vajo, je to logično. Anyway, je to normalno za 5/3/1 ali bi moral kaj spremeniti?

js sm na približn 2 mesca menju asistenco pa se mi zdi da je kr šlo gor, sicer ne tk hitr kot pr glavni vaji ker tam daš res vse od sebe. je pa tk ogus tut zanč reku al nunez, da če hočeš bit v eni vaji dost močnejši jo morš delat kot prvo oz. glavno vajo če se ne motim

Menjava asistence, ll think about. tnx

Ker carski gif, sm mal lolnu imo rezanje pa clean bulk, over 3,5k cal je preveč

Danes v Olimpusu, worst case scenarios. Uletu skupi s šefom in porabu 3/4 energije za počasno spuščanje palce pr DLu

DL
5x120
5x140
5x157.5 (5+)
šlo bi več sam pol bi letu s fitnesa
Squats, leg curls, hyperext, full leg raise as usual.

OPOZORILO
Danes pride šefe deadliftat in nekdo ni pospravil palce z okoli 150kg. Če to bereš, ne hodit v Olimpusa, ker te bo šefe nagačil. Your welcome.

Haha.