najpomembnejši in najbolj učinkoviti dodatki

Pa je to tvoje mnenje glede prehrane in dopolnil v vrhunskem športu enako, ne glede na to, da lahko v športu odločajo stotinke? Se z "optimizacijo" prehrane in dopolnil ne da pridobiti niti stotinke, centimetra, ipd.? Pa ne mislim zdaj v smislu, če si tako vrhunski imaš itak sponzorja, torej zastonj in ti škodit ne more ipd.

Vprašanje je bilo za običajne ljude, take kot smo mi, ki trenirajo druge športe. V vrhunskem športu se počne marsikaj, kar ima najmanjšo možnost, da prinese stotinko boljši rezultat (mrzle kopeli, kompresije, masaže, savne, ultrazvok, elektrostimulacija, laser, IR, izogibanje drugim aktivnostim, izogibanje seksu, avtogeni trening ...), koliko vsaka izmed teh stvari doprinese k rezultatu pa je nemogoče oceniti. Če temu dodaš še doping, ki ima nepredstavljivo večji efekt od vsega naštetega, je vse skupaj še bolj komplicirano.

Torej optimizacija prehrane in dopolnil po tvojem mnenju je v tem krogu, v katerem obstaja verjetnost boljšega rezultata zaradi tega?:) Vse ostale stvari, ki so zgoraj naštete, se meni zdijo zelo smiselne v športu.

Če si rekreativec in si lahko privoščiš vse zgoraj našteto, potem mislim, da so enako nesmiselni za posameznikove cilje tudi dodatki, ja.

Ne govorim o sebi, pač pa o vrhunskem športu.
Ampak ok, razumem kakšno je tvoje mnenje o teh stvareh.

Vem, jaz govorim o rekreativcih. Vrhunski športniki so druga zgodba in tam je jasno, da se proba vse optimizirat - kaj prinese dodatno stotinko pa noben ne more ugotoviti. Žal res drugačnega odgovora kot je to, kar si omenil, ni mogoče dati:

Pa ne mislim zdaj v smislu, če si tako vrhunski imaš itak sponzorja, torej zastonj in ti škodit ne more ipd.

P.S.: Ne pravim, da niso smiselni; le da so enako smiselni kot ostale stvari, ki si jih lahko privošči samo nekdo, ki mu je šport poklic. Te imajo majhen potencial da doprinesejo kakšen procent k uspehu. Jasno pa je velika večina dodatkov takih, da niti v teoriji nimajo tega potenciala.

Kako je s sodo bikarbono. Men se zdi da mi kar fino pomaga, je pa problem da če jo vzamem 20g, me zvija v trebuhu. Zato sem mislil in tudi že probal, da jo dam 20g v testo pa si spečem mufin, ki ga pol pojem 90 minut pred treningom oz. tekmo.
Se soda s pečenjem uniči? Glede na to da gre ubistvu za natrijev bicarbonat se ne bi smelo zgodit nič?

wikipedia:
''Above 50°C, sodium bicarbonate gradually decomposes into sodium carbonate, water and carbon dioxide. The conversion is fast at 200°C''

Hvala

prosim:)