Jure Rus

Hm... mogoče imaš prav, ampak vseeno se mi zdi 2-3 tedne dolga doba kaj meniš o refeedih? Trenutno jih imam vsak 5. dan z +200gOH - sem imel že pred časom tako pa se mi je super obneslo.

Mej refeed, če ti paše. Pomojem ti sploh ne rabi. Vsekakor nisi razumel mojega pointa, da kompliciraš po nepotrebnem. Zastavi plan, drži se ga.

Sem razumel. Ne verjamem samo da lahko teža pade v 2. ali 3. tednu, če ni že po 1. tednu. OK, da je en dan višja ali enaka je čisto možno, zato pa se tehtam 2 ali 3 dni zapored, da je realnejša slika. Če bom 2-3 tedne čakal pa upal da še teža kaj pade, bom res dietiral do teh 70kg več kot leto dni. Kakorkoli, res sem hvaležen za tvoj(e) post(e), probal bom biti bolj potrpežljiv, pa dietiranje nekako potisnit v "ozadje". Se bom že nekako znašel.

1.teden se mi zdi tudi meni prekratko obdobje za neko realno oceno,še posebej ko se zaćne zaključni 'wave' v dieti oz. stagnacija. Veliko bolj realno je na 2 tedna,čeprav se kdaj tudi zgodi(še posebej pri reversanju) da se forma izredno izboljša kljub isti telesni teži. Let be the mirror your judge

1.teden se mi zdi tudi meni prekratko obdobje za neko realno oceno,še posebej ko se zaćne zaključni 'wave' v dieti oz. stagnacija. Veliko bolj realno je na 2 tedna,čeprav se kdaj tudi zgodi(še posebej pri reversanju) da se forma izredno izboljša kljub isti telesni teži. Let be the mirror your judge

na koncu diete je lahko 1 teden prekratka doba za oceno, ja. Jaz sem še bolj na začetku, zato je slika po moje malo drugačna. Kar se tiče da naj bo ogledalo tvoja "slika", je pa tudi težko ocenit, če si na 15%+ BF kot jaz, pa tudi drugače, enkrat izgledaš super, drugič malo manj.

Aja, btw, danes 90,3 - 1kg manj kot včeraj

Mah, vsekakor sem se odločil da pustim ta teden še enak vnos, pa bo kar bo.

Jure, kaj ti meniš o vsem skupaj (debati) ?

LP vsem!

Nino ne vem, če se zavedaš za že 1 leto sprašuješ enaka vprašanja vsak tretji dan.

Nino, don't get me wrong here.

Vidim, da si zelo neodločen pri tem kar delaš. Sam sem imel enak problem in se je vleklo v neskončnost...

Zberi en cilj. Fat loss? OK!
-Zastavi si nek začeten kalorični vnos, ki podpira tvoj cilj in pomožnosti čimvišji za začetek.
-WAIT!
- Stagniraš? Teža je enaka že 2-3 tedne? OK znižaj vnos za 5-6% and -WAIT!
-Stagniraš spet? Teža se ne spreminja že 2-3 tedne? Znižaj spet vnos za 5-6% -WAIT!
-Do other shit, enjoy life. Don't think about dieting. Sprejmi to kot nek background process in posveti se drugim zadevam. Čez nekaj mesecev boš presenečen nad rezultatom.

-mogoče bi ti pomagalo tudi, da se ne vagaš tako pogosto. npr. 1x/2 tedna in na podlagi te meritve potem ustrezno nastaviš vnos to ti bo pomagalo tudi, da ne boš toliko razmišljal o dieti.

Nino, don't get me wrong here.

Vidim, da si zelo neodločen pri tem kar delaš. Sam sem imel enak problem in se je vleklo v neskončnost...

Zberi en cilj. Fat loss? OK!
-Zastavi si nek začeten kalorični vnos, ki podpira tvoj cilj in pomožnosti čimvišji za začetek.
-WAIT!
- Stagniraš? Teža je enaka že 2-3 tedne? OK znižaj vnos za 5-6% and -WAIT!
-Stagniraš spet? Teža se ne spreminja že 2-3 tedne? Znižaj spet vnos za 5-6% -WAIT!
-Do other shit, enjoy life. Don't think about dieting. Sprejmi to kot nek background process in posveti se drugim zadevam. Čez nekaj mesecev boš presenečen nad rezultatom.

-mogoče bi ti pomagalo tudi, da se ne vagaš tako pogosto. npr. 1x/2 tedna in na podlagi te meritve potem ustrezno nastaviš vnos to ti bo pomagalo tudi, da ne boš toliko razmišljal o dieti.

spartan, ideja sploh ni slaba, res! Hvala obema, bom definitivno umiril konje pa upošteval nasvete nekaterih, predvsem pa nehal še eno leto vsak tretji dan spraševat ene pa iste stvari.

Nino, kaj pa ce odpres svoj dnevnik? Tam ti bo vec ljudi odgovorilo na tvoja vprasanja/razmisljanja, vodil bos lahko evidenco napredkov + dobil bos lahko veliko vzpodbude. Se mi zdi da najbolj isces/potrebujes to.

Samo dobronamerna misel. Veliko uspeha pri zastavljenih ciljih!

Hvala Eva za nasvet, bom razmislil.