Vrnitev odpisanih: dnevnik cyclon

Sreda, 21.08.2013

DEADLIFT RAW, serija 232,5 kg brez pasa, serija 260 kg (brez neke motivacije), serija 160 kg + L band:

http://www.youtube.com/watch?v=ULNba63mkug

.....

`Cetrtek, 22.08.2013

POCEP RAW 6 x 180 kg, pocep navajanje na povoje 230 kg (210 + verige),
RAW bench 160, 165, 170 kg po dolgem `casu:

http://www.youtube.com/watch?v=6eYjigJo7ig

.....

Sobota, 24.08.2013

DEADLIFT Z 15 cm blokov:
2 x 285 kg, 1 x 300 kg, 4 x 275 kg (255 + 20 kg verige):

http://www.youtube.com/watch?v=fZmvZxSvk9E

ter seveda nekaj drugih vaj na easy te dneve...

http://www.youtube.com/watch?v=sw-gTxr1L3o

BENCH PRESS RAW, s stopom doli
2 x 147,5 kg + 1 mini Band
2 x 152,5 kg + 1 mini Band
2 x 157,5 kg + 1 mini Band (video)
2 x 160 kg + 1 mini Band(video)
2 x 145 kg + 2 mini Bands (video)
2 x 150 kg + 2 mini Bands (video)
2 x 152,5 kg + 2 mini Bands (video)

POCEP RAW: 4 x 190 kg
in razne druge serije.

Pocepi na koncu treninga v utrujenem stanju, drugace mora it 5 ponovitev.
Moc se pocasi vraca v noge.

Danes po dveh letih oblekel dres za deadlift,
z verigami, da je bolj na easy za navaditi se:

1 x 270 kg, 1 x 290 kg

http://www.youtube.com/watch?v=91GU8CcTK6g

Prijem me je pri 290 kg za*ebaval, ker imamo v fitnesu
samo poceni `stange in nobena ni 30 evrov vredna...

Trening, dne 16.09.2013

http://www.youtube.com/watch?v=e6qqb3gNkt8

Deadlift RAW: 4 x 255 kg, deadlift equiped 1 x 275 kg (easy), squats RAW: 6 x 180 kg, itd

ne cepajo se đabe drva, svaka čast

Hvala, `ceprav grem 50-tim nasproti se maksimalno trudim dalje!

Trening, dne 18.09.2013

Bench RAW 7 x 150 kg, 6 x 155 kg (PR!), oboje na videju:

http://www.youtube.com/watch?v=krwmZc7Tnp8

Tekma:

Austria deadlift challenge, kategorija profi
teza 116,9 kg, starost 45 let in 9 mjesecev
pravila strongman style (paseki in dres ok)

1. lift 275 kg ok
2. lift 282,5 kg ok
3. lift 287,5 kg ok

http://www.youtube.com/watch?v=AYhmysMFOFM

4. mesto, vec pri tako mocni konkurenci ni `slo.
Za 3. mesto bi moral dvigniti najmanj 300 kg.

Na tekmi sem spet videl slovenska strongmana
Matjaza in Jana Koncino in malo poklepetal.
Vse v vsemu sem zadovoljen, 287,5 kg je bilo na ziher,
290 kg bi bilo na riziko in vseeno ne bi spremenilo mesta.
Naslednja tekma `cez 3 tedne, RAW triatlon moci GPC.

Kapo dol

Bravo, čestitam!

Čestitam, super!