Jug - v.3.0

Ooo hudo good luck

te f50.8 so fajn

Hvala Šuša. I'll need it .

@Burzum - (sicer so F30 - leto 2008- , ampak imaš pa dobro oko . So fajne, samo niso najbolj primerne za rugby. Čeprav nabavljene prav iz rugby trgovine in namenjene linijašem, vseeno ni to to. Za moje pojme premehko vse skupaj in ne držijo dobro noge v kontaktu. Sicer se v njih dobro pospešuje, ampak za moje side stepe niso OK. Moram nabavit nekaj prav za rugby. Te bodo za kakšne poletne rugby 7 tekme primerne.

hehe, slučajno vem, ker sem jih imel.
za rugby pa verjetno res ni tako pomembno, da so mehke, čeprav seveda nimam pojma. so se pa tudi meni zdele malo 'ohlapne'. tisti model pred temi (7) je bil boljši:)

Jaz sem si 2008 kar dvoje nabavil. Ene za trd teren in ene za mehak. Moti me, da so mi zelo ozke in me začne boleti stopalo v njih. In ker niso usnjene, se bo morala prilagoditi noga ne čevelj . Imajo nekaj treningov in tekem za sabo, ampak so še vedno kot nove.

Tukaj je nekaj rugby čevljev na ogled in lahko malo primerjaš same šive, podplat, krampone ipd..
http://sl.sportsdirect.com/rugby/rugby- ... ugby-boots

Četrtek - 17.10.2013 - rugby
TT: 77 kg
Popoldan, ko sem prišel iz službe (po 3 obrokih) 76,4 kg :O. Očitno je refeed lepo zagrabil .

Cca. 2,5 h pred treningom še ena papica in še dvojni obrok po treningu.
Prvi trening sem preživel. Presenečen sem, da imam kar solidno kondicijo. Sem lepo držal tempo s kolegi, ki trenirajo že od srede avgusta in so dali skozi celo kondicijske priprave . Sicer včeraj ni bilo ta pravega "kontakta" (nič podiranj, valjanja po tleh, ruckanja, ... ), ampak uigravanje akcij in team run, tako da se bo igralna kondicija še pokazala. Mislim, da tu ne bo tako solidno .

Toliko šprintov nisem odtekel že lep čas. Noge so me bolele bolj kot po kakšnem hudem treningu nog v gymu. Meča, kvadri, notranja stran stegen, kolki, rit, ... ma ni da ni.. vse sem obremenil . F23 maža pred spanjem, tako da danes sicer ni tako hudo, me pa vse zateguje. Ko pridem domov izvedem en hud relax v vroči kadi, pred tem pa fajn zrolam na FR.

Občutek za žogo je še vedno prisoten, kar je zakon!

M: 2233 kcal | 237, 211, 49

Petek - 18.10.2013 - Hrbet/Prsa - easy
TT: 76,7 kg
Kot že napisano, danes najprej FR, nato relax v vroči vodi, potem pa sledi čiščenje/poliranje kopačk. Zvečer oddelam en easy trening hrbet/prsa, saj me jutri čaka že prva tekma :O, in ne bi bilo fino, da me še hrbet zateguje.

Če koga zanima kako bo šlo, je vljudno vabljen/a na ogled tekme.
https://www.facebook.com/events/517124205038797/

RFCMaribor-RAKOlimpija.jpg

Fajn!

A boš sedaj za te treninge tudi kaj spremenil (povečal) vnos hrane ali ne?

Seveda, samo moram najprej dati nekaj treningov/tekem čez, da ocenim za koliko povečat oz. da vidim kako se bo telo odzvalo na ta nov izziv .

Mislim, da bom nekje pri 2300-2400 na vzdrževalnih. Če bo treba, bom pa večal.

Sicer je še vedno cilj, da "pucam" do novega leta. Po novem letu bom pa začel postopoma dvigat vnos.

Danes zjutraj sem spet pekel bananine palačinke. Mater so super!

palacinke_rs1.jpg

Banano potlačiš z vilico, stepeš 2-3 jajca in zmešaš skupaj. Dodaš 1 merico caseina in malo mleka (cca 0,5dcl). Spet premešaš in masa je pripravljena. Potem pa samo popečeš . Pazi.. zadeva je precej "krhka" oz. ni kompaktna, saj ni moke, ki bi vlekla zadevo skupaj, caseina je pa premalo, da bi zgostil zadevo. Lahko povečaš dozo caseina če želiš. Tako da so "omletke" in ne ravno palačinke. Fi cca 10cm je najbolj varen, da se ne strgajo. Lahko dodaš tudi malo moke.

Danes sem probal narediti te palačinke pa mi ni slo nikakor jih nism mogel obrniti ne da bi razpadle kako tebi uspevo to ?

Sem prebral komentar na sosednjem forumu, da ni bilo na tekmi veliko takih ki kaj jemlje, tako da sem si rekel "zakaj pa ne" sej smo skoraj vsi natur ! haha

Koliko je pa v resnice tem? Bi lahko letošnjo kategorijo Junior Classic BB označili kot AS free?

Nebom nič drugega komentiral, kot to da je v tem športu več folka na AS kot si lahko misliš