Danes je 29 Jul 2026, 12:35


Sezona 2014!!

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Ferrarilover

  • Prispevkov: 541
  • Pridružen: 07 Jun 2012, 17:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor12 Dec 2013, 22:25

rbizjak napisal/-a:Dons odličn trening dopoldan, zih je sexes naredu svoje pred treningu haha :lol:


Morš naslednjič to probat: Klik :mrgreen:

Natural energy.

Kile na palici ti res hitro letijo gor!
I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day, I stare my creator in the eyes.
I am responsible for what I have and will become, I am accountable for what I will or will not accomplish.
I believe in myself, I bow to no man.
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor12 Dec 2013, 23:41

Ferrarilover napisal/-a:
rbizjak napisal/-a:Dons odličn trening dopoldan, zih je sexes naredu svoje pred treningu haha :lol:


Morš naslednjič to probat: Klik :mrgreen:

Natural energy.

Kile na palici ti res hitro letijo gor!


hahaha dat drink :lol:

anyways, hvala fantje 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

Bor

  • Prispevkov: 314
  • Pridružen: 13 Mar 2012, 19:17

Re: Sezona 2014!!

Odgovor13 Dec 2013, 14:14

Svaaaka čast!
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor13 Dec 2013, 19:49

hvala 8-)

Push B volumn

OHP

6x55kg
3x6x50kg
2x5x50kg

Decline CGBP

4x8x62,5kg

Flor press

5x6x28kg ročke

Lateralni dvig

3x10x12kg ročke

Decline french press

4x8x30kg

Overhead rope press

3x10x23kg
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor14 Dec 2013, 18:54

Pull B max

Chin ups

3xbw+32,5kg
5x3xbw+30kg

Barbell rows

5x6x87kg

Pull down

4x6x77kg

DB curls

5x6x18kg ročke

Hammer

3x8x18kg ročke

Face pulls

5x8x50kg
Na vrh
Uporabniški avatar

spartan

  • Prispevkov: 1306
  • Pridružen: 17 Mar 2012, 23:32

Re: Sezona 2014!!

Odgovor14 Dec 2013, 20:37

Hude cifre!! bravo.
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor14 Dec 2013, 22:25

spartan napisal/-a:Hude cifre!! bravo.


danke 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor17 Dec 2013, 16:32

Legs A volumen

Squat

6x112,5kg
5x6x105kg

Leg press

5x8x140kg

Leg extensions

3x10x55kg

RDL

4x8x95kg

Izpadni koraki v hoji

4x8x20kg ročke

Leg curl

3x10x60kg

Meča sede

5x8x50kg
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor18 Dec 2013, 16:07

Push A max

Incline bench

3x75kg
5x3x70kg

Bench ročke

5x6x30kg

Potisk z ročkami nad glavo

4x6x20kg ročke

Metulček naprava

3x8x40kg

Triceps pushdown kabli

5x8x55kg

French press ročke

3x8x10kg ročke
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Sezona 2014!!

Odgovor18 Dec 2013, 16:14

a si kej mjavkou? :lol:
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov