Jug - v.3.0

Ko naložim video, ga bom nalimal. Mislim, da je izvedba že precej boljša, kot je bila včasih.

Še video:

komolci bi šli lahko še malo bolj proti trupu se mi zdi.

meni se zdi izvedba odlična čeprav sem začetnik pa ne bom pametoval samo pri sebi sem ugotovil tudi če širše primem palico in imam komolce preveč ob telesu bolj čutim triceps kot prsa, ko pa imam približno tako pozicijo kot ti čutim dobro prsne mišice. Pri CGBP pa vlečem komolce bližje telesu. Drugače pa lepa teža za 10 ponovitev . Bravo

to je ful podobno mojemu benču, dol grem lepo s komolci - nekje kot 45, pri zadnjih ponovitvah pa mi pri večjih kilažah razširja komolce, ker si pomoje tako podzavestno s telesom bolj pomagam. Vseeno pa se mi zdi da ni preveč kritično in se strinjam z uVexom - lepa teža

Tnx guys!

16.1.2014 - ragbi
20 min ogrevanja, ~50 min nabijanja (trening podiranja), 15 min cooldown.
Naporen trening, sploh po celodnevni migreni. Ma sem zdržal. Nor musklfiber po celem telesu. Dobil kar "luštn' udarec v desno stegensko mišico, tako da sem si v petek in soboto vzel odmor, da bi se čimbolj spočil za današnji trening nog.

19.1.2014 - Squat C-2, 3. mini cikel, 1+
Squat
5x65
5x80
3x95
5x120
3x130
1+ (7) x 145kg

Nalaganje do Max: 1x160kg, 1x170kg
FSQ:10x40kg, 10x60kg, 5x80kg, 1x90kg, 1x100kg, 1x110kg, 1x120kg
Stiff leg DL:10x60kg, 3x8x80kg
Deficit DB sumo squat:: 10x34kg, 3x10x42kg

Streching.

21.1.2014 - rugby..
Zanimiv trening . Prvič sem si meril utrip na treningu in sem malce precenečen.

trening.jpg

Nadvse zanimivo.

Je kar ja..
Včeraj spet trening. Zbijanje in zbijanje. Vse me boli .

4 dni že zelo slabo spim. Mislim, da sem uspel odspat kakšnih 15 h in se mi že fejst pozna. Glava ni 100, telo pa se tudi že odziva. Za nameček sem izvedel, da je jutri testiranje (assessment test, kot pravi novi selektor) za reprezentanco. To bo katastrofa. Kardia nisem delal od 2012 BB tekem , sem pa 100%, da bo tudi Cooperjev test na sporedu.
Upam, da se mi danes uspe vsaj malo naspat, da si ne bom ravno sramote delal jutri .

Iz vidika zdravja kardiovaskularnega sistema je bolje biti zmotno prepričan, da brez kardia se ne da izgubljati maščobe.

GL jutri.

Hvala, a je bilo testiranje preloženo na naslednjo soboto. Morda se mi uspe pa le malce kondicijsko spraviti k sebi do takrat. Kaj ogromno napredka sicer ne morem pričakovati, malo boljše pa bo .

Danes sem šel v gym, malo odtekel in naredil en lažji deload trening za prsa.