Neznane hranilne vrednosti živil - pomoč

Ve kdo vrednosti za ješprenj? Jaz sem našel samo tole: 10/74/1 (B/OH/M). Predvsem me zanima če so podatki točni, ter koliko vlaknin ima.

Od Nature ima: 9,8 B, 63,3 OH, 2,1 M.

hm...bom vzel kar 70g OH pa 2gM. Hvala!

btw koliko vode potrebujem za 100g ješprenja?

A mogoče kdo ve kolikšna naj bi bila vrednost pasulja.... oz. glede na to, da je domača izvedba in ne trgovinska (beri konzerva) ali je smiselno vzeti številke iz kake Etine oznake.... al kako naj si cca napišem kako vrednost sm pojela.....

Hvala za kakršno koli pomoč

Verjetno je kar dober približek če vzameš tistega od naturete.

NATURETA Polnjena paprika, mnjamiii

Bom kr tule vprašo. Sicer mal čudno vprašanje, vi štejete tut makrote od limone? me zanima kako naj zračunam, ožamem limono in pol tist sok od limone stehtam in zračunam makrote?

kakšne ma sploh makrote ta stisnjena tekočin/sok limone? neki mi govori da to nima glih neki kcal tak da dvomim, da bi se sploh splačalo komplicirati stem

ja limona ma na 100g okol 10 OH, tak, da verjetn more tut v tistem soku bit kej hidratov... vem to je čisto kompliciranje, sam zle sem neki prehlajen zato bom mal več limon in čaja spio, sem pa tut na dieti proti koncu že, zato bi rad vsak hidrat zračuno