- Prispevkov: 1734
- Pridružen: 16 Jan 2012, 11:31
07 Mar 2014, 12:41
da ne boš doktoriral zraven. 
četnik
četnik
Danes je 29 Jul 2026, 04:45
Polnenje Krofa z borovničevo marmelado
07 Mar 2014, 19:47
Mal si falil pri nas smo.partizani.
10 Mar 2014, 21:42
Teža na tešče danes: 58.7
Danes TOP trening hrbta po dolgem času. Res top!
Ta teden sem spet začel višati vnos (20g OH dodam ta teden).
1) Meadows rows:
15,15
15,15
12,12,
10,10
2) DB row (deadstop) - končno našel idealno pozicijo za izvedbo - ena moja najljubših vaj
16x12,16x12
16x10,16x10
14x12,14x12
14x12,14x12
12x12,12x,12
10x15,10x15
3) v bar pulldowN
8pinx12
6x12
6x12
6x12
4) seated cable row:
4pinx15
4x15
4x15
še par serij za trapeze + fuckarounditis (nekaj sem experimentiral).
Danes TOP trening hrbta po dolgem času. Res top!
Ta teden sem spet začel višati vnos (20g OH dodam ta teden).
1) Meadows rows:
15,15
15,15
12,12,
10,10
2) DB row (deadstop) - končno našel idealno pozicijo za izvedbo - ena moja najljubših vaj
16x12,16x12
16x10,16x10
14x12,14x12
14x12,14x12
12x12,12x,12
10x15,10x15
3) v bar pulldowN
8pinx12
6x12
6x12
6x12
4) seated cable row:
4pinx15
4x15
4x15
še par serij za trapeze + fuckarounditis (nekaj sem experimentiral).
- Prispevkov: 550
- Pridružen: 07 Mar 2013, 21:13
17 Mar 2014, 19:18
Kire krače... 
To pa dela maslo!
To pa dela maslo! 
17 Mar 2014, 20:12
zakon!!
17 Mar 2014, 23:14
Vodni balončki
19 Mar 2014, 11:35
Niceeeee,zihr si na 5ih živilih ki preverjeno delujejo!!
http://lukafilipic.blogspot.com
19 Mar 2014, 11:56
ronnie napisal/-a:Niceeeee,zihr si na 5ih živilih ki preverjeno delujejo!!
Pica, pohorska omleta, whey, skuta in oreščki.
Kdo je na strani
Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 0 gostov