Mind Over Matter

not bad

Shit just got real time to get shredded as fuck.

Evo, spet manjši update!!!

Kot je BB že omenil *Shit just got real time to get shredded as fuck*, to so bile Johnove besede ^^

TT: 86.6kg-87Kg

Macroti:

Dan treninga:
Protein - 245g
Carbs - 480g
Fat - 65g

Refeed:
Protein - 245g
Carbs - 580g
Fat - 65g

Cardio:

2x HIIT
1X MISS

Trening:

Sicer se je vnos malo zmanjšal... ne glede na to PRji ševedno padajo.

Squat je trenutno 180Kg-6reps PR
Conventional DL 185Kg-5reps PR
Sumo DL 150Kg-12reps 3-4sec time under tension PR
Flat BP 120Kg -5reps PR

Tudi na vseh vstalih vajah moč ševedno raste.

Počutje:

Zaenkrat je regeneracija ševedno TOP in počutim se zelo dobro !!!

Danes je bil refeed....

I felt like making cake







double cookie vanilla cake

macroti: 269/38/146 za celo torto

in ja pojedel sm celo

Recept prosim

approve

To bi še men fital.

Zgleda zelo slastno!

Lp

TT: 86

Macroti:

Nič se ni spremenilo

Dan treninga:
Protein - 245g
Carbs - 480g
Fat - 65g

Refeed:
Protein - 245g
Carbs - 580g
Fat - 65g


Cardio:

2x HIIT
1X MISS

Trening:

Ta teden poteka Deload, ki ga prakticeram vsaki 10 teden.

Počutje:

Zaenkrat je regeneracija ševedno TOP in počutim se zelo dobro !!!

Celi teden sem držal vodo in imel zelo bloaded look .... Nevem zakaj. Danes zjutraj je veliko bolje

Fotke ( počasi bo)

John dela čuda! inb4