Danes je 28 Apr 2026, 01:18


HARD WORK AND BA(J)SIC

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor17 Sep 2014, 23:33

David Brunšek napisal/-a:Zgleda super urejeno. Katera firma je to?

Sicer pa tako veš - samo naprej! :)


kletka je neki titan...bom jutr pogledu :D

ostala oprema pa xenios (mislm da iz olimpusa)


EDIT: kletka je znamke SCOTFIT (na hitr zgleda k titan :D )
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor18 Sep 2014, 13:21

Box sq, paralela: 110x6, 120x6, 130x6, 140x3
CGBP: 65x4x8
Chin ups: 20x5, 22,5x2x5, 20x5
High pull: 60x8, 70x3x8
Band pull aparts

+ različni pullupi in za konec 30 sekund štrudlanja vrvi
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor18 Sep 2014, 18:20

Kvrgavi troll.
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor18 Sep 2014, 18:59

BostjanBavcon napisal/-a:Kvrgavi troll.


haha kva je ubou :lol:
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Sep 2014, 12:53

Počep: 110x4, 120x4, 130x2x4
Ghr: Ltx10, +5x8, Ltx8,6
Hex walk: 124x25m, 134x45m, 144x40m
Ohp: 40x8, 45x8, 50x8
Ves.sede na kablu, palca: 77x2x10
Lat.ročke: 14x2x10
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Sep 2014, 19:58

Lep OHP majstr.
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Sep 2014, 23:45

BostjanBavcon napisal/-a:Lep OHP majstr.


mah kva pa vem no... hvala usen ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor22 Sep 2014, 13:55

SSB SQ z pavzo: 90x5, 95x5, 100x5, 105x5, 100x5
Benč: 80x3, 85x3, 90x2x3, 85x3
Pullups, nevtral prijem: 15x7,6,6,4
Rack thrust: 115x8, 120x8, 125x8
Face pull: 54x10, 59x10, 63x10
Potisk s prsti v preši: 240x5x5
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

ugabuga

  • Prispevkov: 1075
  • Pridružen: 04 Jun 2012, 17:34

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor22 Sep 2014, 13:57

ssb - safety bar?
bench more than front squat crew
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor22 Sep 2014, 14:07

ugabuga napisal/-a:ssb - safety bar?


safety sq bar tako ja ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron