Hribowski ps

od prejšnje sobote sploh nisem treniral

danes končno spet - počep nalaganje in nato 10x3x200kg
sicer brez večjih težav, vendar sem čutil, da mi manjka nekaj trdnosti v trupu...

torek:
bench press 3x5x120kg, nato še 2x4 in 1x3
par vaj za triceps

četrtek:
deadlift nalaganje in nato enke 250, 265, 280kg! PR
veslanje 4x8x130kg
+ par serij za biceps

tt trenutno okrog 98 kg

Danes težek počep

nalaganje in 1x210, 1x 220, 1x 232,5 kg (PR), nato še 3x1x220kg

Danes hrbet
deadlift nalaganje in nato 6x3x240kg
veslanje 2x6x140kg z odlaganjem in nato še 2x8x120kg
nato še nekaj serij za biceps

v petek sem naredil nekaj serij pressa za prsa in nato še par vaj za triceps
muskelfiber neverjeten

Danes počep
5x5x200kg - več ali manj brez težav, čeprav se je vse skupaj zdelo kar težko

Maš kar lepe teže ti to.. dobro napreduješ )

Maš kar lepe teže ti to.. dobro napreduješ )

Hvala sej počasi se premika...

Danes bench press - ni šlo, roka je spet bolela. Naredil sem samo 1x5x110 in nato še 2x2 zelo počasne
+ par vaj za triceps

včeraj off

padel sem spet v pravi ritem
danes deadlift 7x3x240kg + nekaj vaj za biceps

sedaj že cel večer jem in se počutim kot da me je povozil vlak

čez podaljšan vikend dva treninga benča + nekaj za roke

nič prav posebnega, čim več ponovitev srednjih tež - vsaj roka ni bolela

v zadnjih dneh nič pretresljivega - roka me še vedno matra, vseeno pa sem uspel oprabiti 2 treninga bencha
v soboto sem naredil 6x5x200kg počepa
včeraj deadlift 260kg 2x, 2x, 1x,1x, 1x - srednje zadovoljen