Moje priprave na tekme jeseni 2012

Žal nimam fotoaparata, razen na telefonu, tako da nimam slikc. Poslikamo konec tedna kaj v Kaliforniji z Evino/Juretovo napravo!

Drugače pa danes zjutraj nova najnižja teža: 74,6 kg.

Bravo, lepo konstantno izgubljaš! Pa svaka čast, da te je šele po 1 oz. 2 mesecih na ~1600kcal/dan, malo odsekalo

Hvala.

Pričakujem, da je to bilo samo ta teden, zdaj pa se mora moč pobrati!

Kakšen padec moči nekaj - slab dan očitno.
Danes namreč ponovitveni PR na deadliftu!

Deadlift
3×125 kg
3×145 kg
3+×162,5 kg (7 pon.!)
Z 2,5 kg več sem naredil sicer že enkrat 6 pon., ampak mislim, da bi tudi to šlo sedemkrat.

Potem "boring but big" asistenca.

Proti koncu treninga sem v samotni sobani v fitnesu odkril tole čudo:

hyper.jpg

Reverse Hyper!!! Kolikor vem, edina v Sloveniji. Odličen pripomoček za krepitev celotne zadnje verige, predvsem pa kot preventiva (in tudi kurativa) pri poškodbah hrbtenice. Spodnji del hrbta se je res počutil kot prerojen po 3×12 pon. z 20 kg!

Prasec ...

Prasec ...

ka pa deadlift ha zakon !

hudo bruno!
uživi v USA

hudo bruno!
uživi v USA

+1

Itak smo vedeli, da je padec moči bil samo prehoden pojav. Lepi dvigi! Imej se fajn v USA, komaj čakam na kak update.

Hud deadlift!