Jug - priprave na tekme 2013

Včeraj sem imel zelo "slab" dan. Psihično in fizično precej utrujen, a sem šel vseeno na terapijo v gym .
4.7.2013 - DL C-8, 2. mini cikel, 3+
Deadlift:
5x73
5x90
3x106
3x140
3x148
3+(9)x156kg

Pullups: 8,8,6,4,3
DB Rows: 4x10x34kg
CHest supported DB rows: 4x10x20kg
Preacher curls:4x10x35kg[/quote]
Machine Preacher curls:4x10x30kg[/quote]
Hanging leg raises:4x10

Precej verjetno ne. Bom pri Davorju v vlogi trenerja.

Precej verjetno ne. Bom pri Davorju v vlogi trenerja.

Super.

6.7.2013 - prsa - C-8, 2. mini cikel 3+
Bench press: 5x50kg, 5x60kg, 3x73kg, 3x95kg, 3x100kg, 3+ (8)x106kg

Dumbbell press:12x34kg, 3x10x34kg
Incline DB flyes: 4x10x20kg
Machine flyes: 4x12x45kg
LF Iso lateral wide chest press: 4x10x40kg
Seated rows: 4x10x70kg
Triceps pushdown: 4x12x30kg

Trening tokrat v družbi BBja in Ferariloverja .

IMG_20130706_115731_cr_o_rs.jpg

Freakz:)

Alexa morm pohvalt v super formi je letos na tekmi bo hudo!

Res super trening! Škoda da so pri nas tako zateženi s tem enkratnim treningom - tudi obrit Alexov obraz ni pomagal ob prepričevanju receptorke ... če ne bi nas BB sigurno večkrat obiskal

tudi obrit Alexov obraz ni pomagal

Aha, Alex, izdajalec!

Hec, super slika in verjamem, da ste uživali 100 na uro!

Trije mušketirji

Jaz ne vidim slike...

Hvala BB..
Ja, fajn smo se imeli. Receptorka se ni pustila prepričat. My morning mojo was not strong with me .